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维生素食物蛋白质

高中生放学吃什么

高中生放学后，选择合适的食物对于他们的健康和学习都非常重要。以下是一些建议，旨在提供营养均衡、方便快捷的食物选择：鸡蛋：富含优质蛋白质和多种维生素，可以煮成蛋花汤或煎成蛋饼。鹌鹑蛋：蛋白质含量高，含有卵磷脂和核黄素，有助于健脑和视力保护。瘦
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