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练跆拳道的好处包括：锻炼全身肌肉，增加新陈代谢，提高心肺功能。通过复杂的动作训练，提高身体的协调性和平衡能力。跆拳道训练有助于燃烧卡路里，控制体重和增加肌肉。适度的运动刺激免疫系统，增强抵抗力。通过挑战自我和学习新技术，建立自信。训练过程需
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