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压力教师合理

如何缓解教学压力

缓解教学压力的方法可以总结为以下几点：记录情绪日志，识别压力源。将挑战视为成长机会，用积极心理暗示应对问题。每天进行至少10分钟的冥想或深呼吸练习。制定详细的教学计划和个人时间表。使用“四象限”工作法，合理分配工作与休息时间。将大任务分解为
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