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上课时避免打瞌睡可以采取以下几种方法：每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠。避免过饱或过饿，选择易消化且富含营养的食物。上课前适量饮水，保持身体水分，课间适当补充水分。课间进行简短的体育活动，如站立、伸展，以提升血液循环。保持正确的坐姿，避免
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