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高三学生至少应保证7到8小时的睡眠。良好的睡眠质量对于高三学生来说尤为重要，因为它可以帮助他们保持清醒的头脑，提高学习效率，并减少压力。建议晚上尽量在11点之前入睡，早上6点到7点之间起床，以符合高中生的最佳睡眠时间。如果可能的话，中午也可
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