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压力情感方法

如何减缓压力

减轻压力的方法有很多，以下是一些有效的策略：深呼吸：缓慢而深长的吸气和呼气，有助于放松。瑜伽和冥想：帮助身心放松，提高自我控制能力。渐进性肌肉放松：从头到脚依次紧张并放松各个肌肉群。正念冥想：专注于当下，减少焦虑和压力。适当锻炼：如慢跑、游
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