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要集中注意力上课，可以尝试以下方法：确保每天有充足的睡眠，青少年建议7至9小时，成年人7至8小时。课前预习课程内容，有助于理解难点和提高学习兴趣。对课程内容产生兴趣，可以通过了解学科故事、观看纪录片等方式。选择前排或中间的座位，保持桌面整洁
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