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学习蝶泳主要包括以下几个方面的内容：双臂和双腿同时向前推进，身体保持在水面上。关键在于划水动作和呼吸技巧。划水时，双臂向前伸展、向外展开、向内划过身体，最后在髋部附近向前推水。呼吸技巧涉及在双臂向外展开时吸气，在双臂向内划过时呼气，同时上身
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