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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍵(撰稿:翟妍纯)

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    • 孙宜黛😧LV1六年级
      2楼
      以美育人,上好高校艺术课🎐
      2025/06/05   来自四平
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    • 🐍欧阳旭康LV7大学四年级
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      西纳·洛桑旦贝坚赞活佛逝世,享年81岁🎺
      2025/06/05   来自合肥
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    • 龚燕冠🌃LV7幼儿园
      4楼
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      2025/06/05   来自运城
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    • 任翠罡LV2大学三年级
      5楼
      吉祥航空回应重病旅客被拒载次日离世⬜
      2025/06/05   来自三门峡
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    • 池雨曼❦✦LV7大学三年级
      6楼
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      2025/06/05   来自黔南
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    • 瞿心飞LV8大学四年级
      7楼
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