哑铃 肘关节 胸肌
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专业哑铃练胸肌吗女生
是的，专业哑铃训练可以用来锻炼女生的胸肌。以下是几种有效的哑铃训练动作，可以帮助塑造胸肌线条：平板哑铃卧推主要锻炼部位：胸部运动要领：仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘
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是的，专业哑铃训练可以用来锻炼女生的胸肌。以下是几种有效的哑铃训练动作，可以帮助塑造胸肌线条：平板哑铃卧推主要锻炼部位：胸部运动要领：仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘
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