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练习三步动作

女生三步上篮专业

女生三步上篮的专业练习可以从以下几个方面入手：一大二小三起跳：第一步跨步要大，第二步跨步要小，第三步用力起跳。持球三步上篮：从原地开始，双手胸前持球向前迈两步，第三步用力向上跳，在身体到达最高点时将球投出。原地接自抛球三步上篮：原地向上自抛
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