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专业女生跳绳的方法可以总结为以下几点：在开始跳绳之前，进行充分的热身，包括关节活动和韧带拉伸，以提高身体的灵活性和减少受伤风险。双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，使用前脚掌着地，以减少对膝盖的冲击。保持身体直立，眼睛看前方，避免过度前倾或后仰。跳
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