目标 根据 器械
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怎么专业辅助女生健身
为了帮助女生专业健身，你可以遵循以下步骤和建议： 1. 沟通与目标设定了解目标：询问她健身的主要目标，是减重、塑形还是提高体能。制定计划：根据她的目标，制定合适的训练计划。 2. 热身与拉伸热身：运动前进行5-10分钟的热身，如慢跑、跳绳或
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为了帮助女生专业健身，你可以遵循以下步骤和建议： 1. 沟通与目标设定了解目标：询问她健身的主要目标，是减重、塑形还是提高体能。制定计划：根据她的目标，制定合适的训练计划。 2. 热身与拉伸热身：运动前进行5-10分钟的热身，如慢跑、跳绳或
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