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考试时间焦虑

怎么缓解考试心理压力

缓解考试心理压力可以通过以下方法：在傍晚安排1小时左右的运动，如跑步、打篮球等，选择自己喜欢的体育项目。反复练习深呼吸或肌肉放松训练，最好在心理教师或医院心理医生指导下进行。多摄入富含维生素C的食物，少吃油腻食物。晚上可以吃一些助眠的点心，
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