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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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98韦昌刚q
“谁当美总统都一样，都得听‘深层政府’的”☮❸
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187****6490 回复 184****4917：深化媒体合作 促进共同发展🛅来自湘乡
187****7115 回复 184****662：匠心智造、逐梦未来，推动国产工...☚来自青州
157****2392：按最下面的历史版本➅🈳来自兴化
5775史梦竹951
来论｜拓渠道，营造适老消费环境🍊🍍
2026/03/07 推荐
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158****2609 回复 666🍰：香港日新增病例破万 拟引进内地医护援助🔲来自柳州
287万义龙vy
在战锤世界中，四邪神是通过什么方法蛊惑忠诚派星际战士入坑的？🥤🎵
2026/03/06 不推荐
黎维邦td：大学生硬核军训🐒
186****2041 回复 159****8893：华西能源董事长与布基纳法索国家电力公司SONABEL管理层会谈🏠