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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🌜(撰稿:仲以荣)

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    • 庾园玉🛋LV2六年级
      2楼
      干饭哥又拿金牌了!豪取全锦赛3连冠🆘
      2025/11/15   来自湖州
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    • ♴彭河江LV7大学四年级
      3楼
      《经济半小时》 20240919 竞逐“天空之城”:全链条乘势起飞💓
      2025/11/15   来自郑州
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    • 汤辰艺⚻LV6幼儿园
      4楼
      何广智 山东丘陵确实不配叫山🍠
      2025/11/15   来自湘潭
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    • 徐离之伦LV7大学三年级
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      青春华章|“我已把年华献给伟大祖国的黄...🦖
      2025/11/15   来自思茅
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    • 屈苇良🥝👕LV7大学三年级
      6楼
      探访第十四届数博会上的“黑科技”🌴
      2025/11/15   来自恩施
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    • 毕华士LV2大学四年级
      7楼
      让居民问卷成为社区工作答卷(让老百姓过上更好的日子·提高社区精细化治理水平)⏫
      2025/11/15   来自琼海
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