北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
广东快乐10分钟APP首页在哪下载安装？广东快乐10分钟APP首页好用吗？
作者: 戴钧冰 2026年03月08日 14:20
网友评论更多
497卓馥梦e
首届澳门协和学术周举行💛🆔
2026/03/08 推荐
187****9172 回复 184****4797：丁仲礼出席庆祝中国智利建交50周年招待会🚜来自辽源
187****3407 回复 184****8924：菲律宾要让中国"夜不能寐"？小马科斯这是在玩火，当心引火烧身！🤕来自腾冲
157****6743：按最下面的历史版本📠🌘来自海城
2325张学树5
三亚学院校内禁穿吊带拖鞋，还有男生在女寝外检查？校方回应❈❘
2026/03/07 推荐
永久VIP：睡眠不好的姐妹不要喝的太频繁！怕你睡得太香！！全勤奖没了...👗来自江门
158****6684：企业数智化升级新模式【数据飞轮】，高效挖掘数据资产价值⚌来自瓦房店
158****9009 回复 666🍸：国乒最强她们最美 罗马尼亚美女成世乒赛颜值担当🤡来自宿豫
934项震菁ix
苏有朋又主持湾区升明月了🏪👞
2026/03/06 不推荐
龙雪士zi：星链往事（下）星链阴谋论：马斯克的全球卫星对中国有何威胁？🛋
186****3548 回复 159****4668：暖闻｜76岁安徽蚌埠退役军人赵春雷：捐献遗体是最后的奉献🏖