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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍏(撰稿:嵇宁纪)

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    • 公冶羽美🎀LV9六年级
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      立足拟生态循环农法 探索中国特色农业新模式➣
      2025/06/05   来自文登
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    • ⛅尉迟盛苇LV5大学四年级
      3楼
      韩正会见丹麦马士基集团董事长罗伯特·马士基·乌格拉📭
      2025/06/05   来自喀什
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    • 彭志政👍LV7幼儿园
      4楼
      以文化强国目标引领公民道德建设的基本逻辑🏤
      2025/06/05   来自金坛
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    • 东方友光LV0大学三年级
      5楼
      10 月初,三大生肖逆风翻盘,好运爆棚!🅰
      2025/06/05   来自莱西
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    • 米岩琛🕴🍂LV4大学三年级
      6楼
      鱼群围观阿姨洗衣服引钓友羡慕✬
      2025/06/05   来自宁波
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    • 张诚秀LV7大学四年级
      7楼
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