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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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《当代中国学术思想史》丛书修订出版☥😝
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187****3255 回复 184****8776：全红婵，该做心理干预了。🚀来自温岭
187****6596 回复 184****3619：接过先辈钢枪 书写新的荣光😝来自漳州
157****7824：按最下面的历史版本⛡✟来自张家界
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暗中筹备至少15年，炸药藏在电池里！摩萨德前官员：黎巴嫩通信设备爆炸是“成功行动”⚼☥
2025/11/14 推荐
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236尤希眉dw
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2025/11/13 不推荐
姚亨叶mf：既易上火体质又虚 如何进补？➛
186****5837 回复 159****9969：在极寒中“为国加油”—探访大庆油田1205钻井队❙