北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好奥彩2468666，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
126崔阳武h
有色金属：碳酸锂震荡格局 关注软磁材料配置机会🐴😣
2026/03/13 推荐
187****3020 回复 184****1487：空无一人的花路【图片】🍮来自黄石
187****8116 回复 184****615：把科普真正“做”起来🐶来自武威
157****2730：按最下面的历史版本🧤🧥来自博乐
1068印兰英228
2024 中国盐城（东京）经贸合作交流会在日本举办☒😕
2026/03/12 推荐
永久VIP：又有媒体称中国正在向湄公河泄洪，中使馆：不可能🖐来自辛集
158****9101：美援台防弹衣发霉、弹药过期，台防务部门负责人称获美方正面回应，岛内网友狠批💒来自安顺
158****3041 回复 666♏：黑龙江省市场监管局举办第二届全省市场监管系统经营主体数据分析大赛⛘来自玉林
413聂忠威ad
liuchyok 保存了 干货笔记♜⏳
2026/03/11 不推荐
吕泰唯ji：防疫、天气……重要提醒，事关“双节”⚊
186****1834 回复 159****8452：监管食品安全务必“零容忍”🍗