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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🕘(撰稿:幸祥敬)

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    • 袁达宗🏡LV3六年级
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      《父辈的荣耀》剧组现身飞天奖红毯❼
      2025/06/07   来自北海
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    • ➖姜霞澜LV3大学四年级
      3楼
      东阳市红木家具行业协会召开第二届第四次会员代表大会⛳
      2025/06/07   来自福清
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    • 公羊榕彪🎛LV5幼儿园
      4楼
      秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人✛
      2025/06/07   来自承德
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    • 张初民LV3大学三年级
      5楼
      广西柳州市鸣翠社区:汇聚人大代表力量 开展禁毒宣传教育😯
      2025/06/07   来自柳州
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    • 管琼娅🕢🛫LV2大学三年级
      6楼
      9月下旬,锦鲤附体的四大星座,金钱和好运扑面而来💧
      2025/06/07   来自湘乡
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    • 蒲雯枝LV5大学四年级
      7楼
      自如10周年举办2022新产品发布会♺
      2025/06/07   来自旅顺
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