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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍵(撰稿:姚蓓勤)

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    • 印启航✗LV8六年级
      2楼
      教育强国建设要正确处理好几个重大关系🔓
      2025/06/06   来自兰州
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    • 🍵张晨筠LV5大学四年级
      3楼
      融创获第十一届“中华慈善奖”✲
      2025/06/06   来自厦门
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    • 盛贞英🌴LV2幼儿园
      4楼
      订单王重赏!9.25上午10点,疯狂...🙁
      2025/06/06   来自贵港
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    • 伊璐浩LV3大学三年级
      5楼
      中国留学生在新西兰频遭袭 警方:并非针对亚裔😓
      2025/06/06   来自沈阳
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    • 闻卿光🚂🧠LV3大学三年级
      6楼
      乌鲁木齐:非遗过大年 文化进万家❍
      2025/06/06   来自漳州
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    • 阎鸿园LV4大学四年级
      7楼
      “秦时明月 梦回咸阳”秦文化数字光影演艺空间 “五一”亮相咸阳❔
      2025/06/06   来自鹤壁
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