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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🛳(撰稿:狄蓓枝)

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    • 曹行超⚊LV1六年级
      2楼
      一种建立在入侵供应链基础上的恐怖主义正在向全世界蔓延🤟
      2025/06/06   来自银川
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    • 🏨朱逸昌LV7大学四年级
      3楼
      展露真容!嫦娥六号“月背土”画面首次公开🔉
      2025/06/06   来自庆阳
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    • 冯娴辰☩LV0幼儿园
      4楼
      东亚关系的拧巴状态,主要是日韩有心理问题🚟
      2025/06/06   来自钦州
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    • 施翔腾LV7大学三年级
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      美国首个售枪频道开播 再次引发巨大争议♙
      2025/06/06   来自通化
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    • 东方宜玲➲📍LV4大学三年级
      6楼
      牢牢把住粮食安全主动权(人民时评)🐫
      2025/06/06   来自十堰
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    • 莫颖玛LV2大学四年级
      7楼
      广西北海市海城区“选育管”融合锻造社区工作“铁军”🔰
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