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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

➶(撰稿:弘韵和)

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    • 奚宗希🤛LV8六年级
      2楼
      网文出海架起文化交流新桥梁,意英法三国举办座谈会💋
      2025/07/09   来自东莞
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    • 🎣尚腾妮LV2大学四年级
      3楼
      世界首例全眼移植手术效果超预期⛎
      2025/07/09   来自延安
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    • 利桂晴🚐LV5幼儿园
      4楼
      测试“你属于霍格沃茨魔法学校的哪个学院?”🐩
      2025/07/09   来自湖州
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    • 都春淑LV5大学三年级
      5楼
      武汉国庆期间全城将挂4.75万面国旗🌎
      2025/07/09   来自大连
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    • 季蓉弘🏚🎫LV0大学三年级
      6楼
      突出制度建设这条主线(有的放矢)➞
      2025/07/09   来自佛山
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    • 林逸弘LV2大学四年级
      7楼
      “我们住进了安全舒适的新家”🥡
      2025/07/09   来自泰兴
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