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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🏻(撰稿:何安子)

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    • 柏睿叶👡LV7六年级
      2楼
      赵丽颖哭了 呜呜呜丽丽酱不哭,真的值得,感谢你的许半夏⚾
      2025/06/06   来自苏州
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    • ☛樊亚栋LV0大学四年级
      3楼
      10月1日起!连续开放5天!重庆这个大展再忙也要去!🔕
      2025/06/06   来自平凉
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    • 溥绿哲💿LV2幼儿园
      4楼
      习近平《携手推进现代化,共筑命运共同体——在中非合作论坛北京峰会开幕式上的主旨讲话》单行本出版🕟
      2025/06/06   来自武威
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    • 蓝娇河LV5大学三年级
      5楼
      数藏故事丨探秘千年前的那场夜宴🙈
      2025/06/06   来自阳江
      0回复
    • 胥厚星♿⛯LV3大学三年级
      6楼
      全楼验DNA,高空抛物肇事者找到了!🏯
      2025/06/06   来自银川
      6回复
    • 农雯海LV7大学四年级
      7楼
      综述丨美经济学界认为对华加征关税将带来多重恶果✥
      2025/06/06   来自石家庄
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