北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
288盛丽纪k
上海建设具有全球影响力科技创新中心的里程碑画卷🤰✋
2026/03/10 推荐
187****5679 回复 184****9256：双相情感障碍的母亲，行走在崩溃边缘的20年❚来自七台河
187****5651 回复 184****5284：美国前副总统切尼：不会投票给特朗普🦈来自日照
157****1816：按最下面的历史版本⛂🥟来自湖州
5497雍学昌203
孕期吃水果，每天别超400克🦁♼
2026/03/09 推荐
永久VIP：西门子携手明阳集团共促能源绿色...📄来自松原
158****7745：2019法兰克福书展观察💉来自滨州
158****3624 回复 666😰：明德先生｜袁昊然被调查48天后，仍然官居体育总局的厅级副主任！♮来自瑞安
146夏侯锦河wx
「中国反邪教」救回来了！产妇羊水栓塞，医生讲述生死救援→🔶♼
2026/03/08 不推荐
项贤风lz：“包治百病”纯属噱头！售价翻20倍的床垫，千万别买💖
186****2698 回复 159****9155：全力做好能源保供（国企改革三年行动）😡