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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天BBV体育官网入口，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

➠（撰稿：赫连蓓娴）

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    • 聂康媚🎸LV7六年级
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      视频现场图片！多枚航弹爆炸致我赴黎维和部队营区受损🔝
      2025/05/20   来自天门
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    • 🛌倪庆妍LV9大学四年级
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      【浙商宏观||李超】财政收支形势依然严峻，关注政策提质增效🔰
      2025/05/20   来自绵阳
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    • 房荣博☟LV7幼儿园
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      重庆主城降温降雨市民乐享清凉🚮
      2025/05/20   来自长春
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    • 荣纯柔LV4大学三年级
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      2022年英国中资企业发展报告日前正式发布👣
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