北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状YABO115，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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666任璧颖z
国防部:中央军委联合参谋部作战局成立海外行动处🛹☓
2026/03/13 推荐
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85邢琬月568
此处最易长筋结，一定要揉开，否则会引发多种疾病！✮🈺
2026/03/12 推荐
永久VIP：散瓶飞天茅台价格跌破2300元⛩来自青州
158****1935：给那个小男孩上坟的精分们敢进来解释几个问题吗！📜来自黄山
158****3849 回复 666❿：安徽省委主要负责同志职务调整 梁言顺任安徽省委书记🏒来自攀枝花
740吴婉康zi
你好！新职业｜他以“新身份”为家乡出力❭🧘
2026/03/11 不推荐
平士凡uu：一个爱钱一个有钱建议锁死📯
186****1344 回复 159****5144：藏粮于技，夯实粮食丰收基础（人民时评）🌹