北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
416房雄嘉m
中英体育1978-2022图片展在京举办➈✅
2026/03/15 推荐
187****2110 回复 184****2452：向外释放善意却总是得不到正向反馈，怎么办？🔴来自南宁
187****3700 回复 184****5330：男生接女友 对视24秒没认出来🔸来自双鸭山
157****5629：按最下面的历史版本🧥🏷来自淮南
5706欧阳兴澜762
外电军情|西媒讽特朗普：“美国优先”帮普京走出困境✘🖕
2026/03/14 推荐
永久VIP：鸟山明的“游戏”往事🆖来自晋城
158****9455：降低新能源车风险靠疏不靠堵😟来自通化
158****563 回复 666🕜：老年人该读些什么书？♂来自晋城
914熊燕宽ok
云栖大会重磅发布｜年度云与AI先进技术📆💈
2026/03/13 不推荐
吕园慧fa：俄国防部：乌军在特别军事行动一天损失1790名军人🤤
186****5203 回复 159****3905：自然资源部与中国气象局9月22日18时联合发布地质灾害气象风险预警🎧