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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

♍(撰稿:尉迟茗彦)

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    • 陶良晨🐸LV8六年级
      2楼
      中建集团:科技赋能建筑业高质量发展💕
      2025/06/05   来自常州
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    • 💳耿翔若LV3大学四年级
      3楼
      对 F1 非常痴迷,培养成为 F1 赛车手需要做哪些?🌌
      2025/06/05   来自平顶山
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    • 苗蓉珊🔡LV4幼儿园
      4楼
      火星“蜘蛛”是怎么生成的😕
      2025/06/05   来自晋江
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    • 金辉叶LV2大学三年级
      5楼
      全国人民代表大会常务委员会任命名单🦅
      2025/06/05   来自巴中
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    • 孙飞林⚓⚘LV6大学三年级
      6楼
      崔永元:范冰冰已向我道歉,阴阳合同还有大人物💶
      2025/06/05   来自宿迁
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    • 祝元亨LV9大学四年级
      7楼
      教育强国建设迈出坚实步伐(奋进强国路 阔步新征程)💑
      2025/06/05   来自唐山
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